Наш клуб предлагает несколько сводов гимнастик различной направлености.
В первую очередь

Телесные гимнастики : "Стрига", "Ломание", "Веи", "Свиля", "Горица".

Психомоторные гимнастики: "Жуда", "Рада", "Бодринь".

Дыхательные гимнастики : "Меха", "Парадоксальное дыхание".

Гармонизирующие гимнастики: "Центрирование", "Живая вода".

Плюс еще, используються ряд дополнительных техник. Они необходимы, чтобы надлежащим образом подготовить себя к основным гимнастикам.

Для полноценного результата, необходим ряд навыков и умения включаться в определенные состояния сознания:

- навык гармонизации и управления дыханием;

- навык сочетания движений и дыхания с ритмом сердца;

- навык управления "тонким" телом и энергетическими потоками;

- навык образного мышления;

- навык объемного внимания, когда Мы одновременно держим вниманием окруающее пространство, свои ощущения и выполняем упражнения;

- состояние внутреннего комфорта;

- состояние расслабленности;

- состояние интуитивного понимания процесса;

- состояние принятия происходящего здесь и сейчас.

Эти умения, навыки, состояния являються отличительной особенностью "Здравы" от фитнеса. Для большенства наших современниковмногое из этого, мягко говоря, вызывает сложности. После нескольких занятий по технологиям "Здравы" все эти навыки и умения становятся естественными.